kalorienarme Ernährung

Ihre Lebensmittel-Wahl bei Übergewicht

Gebäck (0)
Getreide (0)
Öle (0)
Nüsse und Samen (0)

Hier haben wir Ihnen Lebensmittel zusammengestellt, deren Brennwert pro 100 Gramm unter 100 kcal beträgt.

Allerdings ist eine reine Reduzierung der Kalorien zur Erreichung einer Gewichtsreduktion nicht der Knackpunkt. Wichtig ist es vielmehr, dem Körper alle erforderlichen Nährstoffe in ausreichender Menge zuzuführen, damit zum einen die Sättigung maximiert wird und zum anderen die Gesundheit gewährleistet bleibt. Wichtig ist - abgesehen von einer ausreichenden Versorgung mit Spurenelementen und Vitaminen - das Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett.

Der Körper ist eigentlich immer auf der Suche nach Proteinen, weil diese das Zellwachstum sicherstellen und gleichzeitig auch noch in Energie umgewandelt werden können. Studien haben bewiesen, dass Testpersonen, die mit proteinreicher Kost versorgt wurden, besser abnehmen als Personen, denen kohlenhydratreiche Lebensmittel zur Verfügung standen. Sie aßen einfach so lange, bis sie den gleichen Proteingehalt konsumiert hatten wie die Eiweiss-Referenzgruppe.

Quelle: Der Ernährungskompass (Bas Kast)

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um Ihnen das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn Sie diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwenden oder auf "Akzeptieren" klicken, erklären Sie sich damit einverstanden, dass eatR Cookies verwendet, um das allgemeine Besucherverhalten zu analysieren.

Schließen