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my Foods
4,40 g Fett
2,59 g ungesättigte Fettsäuren
0,00 g Kohlenhydrate
0,00 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
0,21 g Salz
0,04 g Cholesterin

Lasse dir alle Lebensmittel auflisten, die zu deinen Ernährungs­bedürfnissen passen >>>>>>

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und Besonderheiten zu Schwertfisch

118 Kilokalorien pro 100 Gramm

Proteine / Eiweiß:
19,4 g
Kohlenhydrate:
0,0 g
Zucker:
0,0 g
Fett:
4,4 g
Ballaststoffe:
0,0 g
Cholesterin:
39 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,7 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
1,6 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,0 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,9 g
Mineralstoffe
Calcium:
10 mg
Magnesium:
20 mg
Phosphor:
506 mg
Kalium:
342 mg
Natrium:
102 mg
Spurenelemente
Eisen:
900,0 µg
Zink:
1150,0 µg
Kupfer:
126,0 µg
Iod (Iodid):
50,0 µg
Mangan:
60,0 µg
Fluorid:
370,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,020 mg
Vitamin D:
0,002 mg
Vitamin C:
0,800 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,050 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,080 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,330 mg
Vitamin B12:
0,001 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Schwertfisch

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

mögliche Unverträglichkeiten

→ 4,4 g Fett

→ 39 mg Cholesterin
 

Besonders geeignet für → Blutgruppe Null

geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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