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my Foods
2,88 g Fett
1,69 g ungesättigte Fettsäuren
31,22 g Kohlenhydrate
25,48 g Zucker
0,00 g Laktose
10,09 g Fruktose
0,08 g Salz
0,00 g Cholesterin

Lassen Sie sich alle Lebensmittel auflisten, die zu Ihren Ernährungs­bedürfnissen passen >>>>>>

Hier finden Sie Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und Besonderheiten zu Porree getrocknet

245 Kilokalorien pro 100 Gramm

Proteine / Eiweiß:
21,6 g
Kohlenhydrate:
31,2 g
Zucker:
25,5 g
Fett:
2,9 g
Ballaststoffe:
22,2 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,7 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,6 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,3 g
Mineralstoffe
Calcium:
563 mg
Magnesium:
141 mg
Phosphor:
442 mg
Kalium:
2,382 mg
Natrium:
30 mg
Spurenelemente
Eisen:
6924,0 µg
Zink:
2552,0 µg
Kupfer:
482,0 µg
Iod (Iodid):
77,0 µg
Mangan:
1718,0 µg
Fluorid:
90,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,623 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
96,708 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,593 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,482 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
2,120 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Porree getrocknet

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ reich an Magnesium

→ reich an Kalzium

→ reich an Eisen

→ kein Cholesterin enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 10,09 mg Fructose

Schädigungspotential

→ 25,5 g Zucker!

 

Besonders geeignet für → Blutgruppe A Null


allgemeine Angaben zu Porree

  • Die grünen Teile enthalten mehr Phytonährstoffe als die weißen Teile des Porrees und sollten deshalb ebenfalls verwendet werden.
  • Porree sollte schnell verzehrt werden, denn die Antioxidantien gehen innerhalb weniger Tagel verloren.

weitere Quellenangaben

geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

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