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my Foods
50,70 g Fett
42,36 g ungesättigte Fettsäuren
7,30 g Kohlenhydrate
0,15 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
0,01 g Salz
0,00 g Cholesterin

Lasse dir alle Lebensmittel auflisten, die zu deinen Ernährungs­bedürfnissen passen >>>>>>

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und Besonderheiten zu Pinienkern roh

575 Kilokalorien pro 100 Gramm

Proteine / Eiweiß:
24,0 g
Kohlenhydrate:
7,3 g
Zucker:
0,1 g
Fett:
50,7 g
Ballaststoffe:
7,2 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
6,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
19,6 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
22,7 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,6 g
Mineralstoffe
Calcium:
26 mg
Magnesium:
235 mg
Phosphor:
510 mg
Kalium:
600 mg
Natrium:
4 mg
Spurenelemente
Eisen:
9200,0 µg
Zink:
4250,0 µg
Kupfer:
1030,0 µg
Iod (Iodid):
2,0 µg
Mangan:
4300,0 µg
Fluorid:
50,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,003 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
1,900 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,810 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,190 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,110 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Pinienkern roh

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ reich an Magnesium

→ reich an Eisen

→ kein Cholesterin enthalten

Schädigungspotential

→ 50,7 g Fett!

 

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