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my Foods
36,92 g Fett
33,24 g ungesättigte Fettsäuren
7,80 g Kohlenhydrate
7,80 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
0,03 g Salz
0,00 g Cholesterin

Lassen Sie sich alle Lebensmittel auflisten, die zu Ihren Ernährungs­bedürfnissen passen >>>>>>

Hier finden Sie Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und Besonderheiten zu Leinsamen geschrotet

450 Kilokalorien pro 100 Gramm

Proteine / Eiweiß:
22,5 g
Kohlenhydrate:
7,8 g
Zucker:
7,8 g
Fett:
36,9 g
Ballaststoffe:
21,8 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,7 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
7,3 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
25,9 g
Omega-3-Fettsäuren:
20,4 g
Mineralstoffe
Calcium:
208 mg
Magnesium:
327 mg
Phosphor:
539 mg
Kalium:
739 mg
Natrium:
57 mg
Spurenelemente
Eisen:
6827,0 µg
Zink:
4218,0 µg
Kupfer:
1214,0 µg
Iod (Iodid):
2,0 µg
Mangan:
2286,0 µg
Fluorid:
68,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,008 mg
Vitamin D:
0,001 mg
Vitamin C:
0,000 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,233 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,106 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,261 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Leinsamen geschrotet

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ reich an Magnesium

→ reich an Kalzium

→ reich an Eisen

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 7,8 g Zucker!

Schädigungspotential

→ 36,9 g Fett!

 


allgemeine Angaben zu Leinsamen

geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

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