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Blutgruppendiät

Bei der Blutgruppendiät geht es darum, einen auf den persönlichen Stoffwechsel abgestimmten Ernährungsplan zu erstellen, der besonders die spezifischen Merkmale der persönlichen Blutgruppe berücksichtigt.

In seinem 1996 erschienenen Buch „Vier Blutgruppen – Vier Strategien für ein gesundes Leben“ („Eat Right 4 Your Type“) propagierte der amerikanische Naturheilkundler Peter D’Adamo diese Diät. Sie gilt in Fachkreisen als höchst umstritten, da es keine wissenschaftlichen Belege für die zugrunde liegenden Thesen gibt.

Trotzdem möchte eatr Ihnen die Berücksichtigung der Blutgruppe bei der Lebensmittelwahl ermöglichen, denn unser Ziel ist es, denjenigen, die diese Diät berücksichtigen, Vereinfachung, Überblick und vor allen Dingen Orientierung zu bieten.

Eine ausgewogene Ernährung sollte in jedem Fall – unabhängig von der Art des Ernährungsmodells oder der Diät – immer oberste Priorität haben. Je durchmischter Ihr Einkaufskorb – über alle Lebensmittelkategorien, Marken und Preislagen hinweg, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Unverträglichkeiten oder Krankheitsbilder zeigen.

Gewisse Eiweiße aus der Nahrung, die sogenannten Lektine, können nach Adamo bei einer ungünstigen Blutgruppe Blutgerinsel und Krankheiten verursachen. Befolgt man diese Diät, können, laut Befürwortern, sogar Krankheiten geheilt werden. Es würde sich eine natürliche Balance wieder einstellen und damit verbunden könnte das optimale Körpergewicht wieder erlangt werden.

Für jeden der Blutgruppen-Typen Null, A, B oder AB werden die Lebensmittel in drei Kategorien eingeteilt: meiden, neutral und sehr bekömmlich.

Menschen mit der Blutgruppe Null sollten auf Weizen, Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte verzichten. Obst, Gemüse und tierische Eiweiße hingegen wären vorzuziehen.

Mit der Blutgruppe A sollte man sich vor allen vegetarisch mit viel Gemüse, Getreide, Tofu, Bohnen und Obst ernähren. Dazu hin und wieder Fisch oder Meeresfrüchte.

Bei Blutgruppe B sind Getreide, Hülsenfrüchte, Tomaten, Sesamkörner und Hühnchenfleisch zu meiden. Bevorzugt sollte Grünes Gemüse, Eier, Lamm, Kaninchen- und Wildfleisch werden.

Der Speiseplan für die Bluttgruppe AB ist relativ einfach einzuhalten, denn er sieht lediglich vor, auf Schweinefleisch zu verzichten.

Hier können Sie sich einen Überblick über die in unserer Datenbank mit Blutgruppen-Merkmalen hinterlegten Lebensmittel verschaffen:
Blutgruppe A
Blutgruppe B
Blutgruppe AB
Blutgruppe Null

[1] https://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/diaet/blutgruppendiaet—wie-sinnvoll-ist-die-blutgruppendiaet-und-laesst-sich-damit-abnehmen–3531002.html

[2] https://www.netdoktor.de/diaeten/blutgruppendiaet/

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